感情をコントロールする方法１
恥ずかしながら今まで感情的な言動をしてしまいたくさんの失敗をしてきました。
今回、感情的な言動を防ぐために心掛けていることを紹介します。
感情的な言動を防ぐには
- 感情に囚われそうになっていることに気づく。
- 頭の中で具体的に「今自分は～の感情を抱いている」とセルフトークする。
- その感情を認めてあげて出てきてくれたことに感謝する。
こうすることで第三者目線で自分を俯瞰することができ、感情に飲み込まれることなく冷静に考えられるようになるのではないでしょうか。
今回のをさらに詳しく知りたい方は、以下の本を参照してください。
The Confidence Gap: A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt Russ Harris
